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¿Molestias en las rodillas al practicar posturas sentadas? Parte II

Baddhakoṇāsana ¿Cómo practicar baddhakoṇāsana sin dolor? Muchos practicantes de yoga se ven limitados a la hora de practicar esta postura por falta de movilidad en la pelvis, ya que depende en gran medida de la rotación del fémur dentro de la cadera. De hecho, el espacio y la movilidad de la articulación de la cadera…
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Las aflicciones

Patañjali menciona las aflicciones (kleśa) en el Sūtra II.2 y nos dice que mediante la práctica de yoga se reducen las aflicciones y los impedimentos para lograr elevar nuestra inteligencia a un estado luminoso y vibrante. En el Sūtra II.3 nos habla de cinco kleśa  y las describe detalladamente. Las dos primeras las coloca en…
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¿Molestias en las rodillas al practicar posturas sentadas? Parte I

  Vīrāsana Muchas personas experimentan dolor en la cara interna de la rodilla cuando practican āsanas sentadas que implican una flexión considerable de la misma. ¿Qué hacer para que el trabajo de estas posturas resulte beneficioso? ¿Y cómo debemos proceder para no lesionarnos? En primer lugar hay que tener en cuenta dos aspectos: La postura no…
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¿Yoga físico o espiritual?

¿Yoga físico o espiritual? ¡Hasta hoy nadie ha establecido la línea de demarcación donde termina el cuerpo y empieza la mente, o donde termina la mente y empieza el espíritu! B.K.S. Iyengar Según Iyengar las diferentes capas o cuerpos (śarīras)  del ser humano permanecen entrelazadas. Si realmente comprendemos esto nos resultaría difícil establecer diferencias entre…
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Yoga IYENGAR®

Para desarrollar su sistema de enseñanza Iyengar se basó en el yoga compilado por Patañjali. Para profundizar en el estudio de las yogāsanas tomó la definición de āsana expuesta por el sabio y la desarrolló de una manera práctica. Hablamos de Yoga Iyengar para diferenciar un método de enseñanza de otro, pero en realidad Iyengar…
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¿Qué significa la sílaba Auṃ (ॐ)?

   Se considera Auṃ como el símbolo de la divinidad. Su nombre significa consumación con lo Divino. Su repetición permite acercar nuestra conciencia a nuestro Ser Interior. Patañjali describe en su obra Los Yoga Sūtras el significado de la sílaba Auṃ. Lo describe como praṇava e identifica al Ser Supremo Universal o divinidad con esta sagrada sílaba. No comenta…
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