La práctica de yoga durante la menstruación

La práctica de yoga durante la menstruación

A veces durante el período menstrual nos sentimos más cansadas y adoloridas. El abdomen se inflama, se instala la pesadez y puede que nos duela la cabeza. Incluso podemos sentirnos más sensibles emocionalmente. Por otro lado, hay que saber, que...
Hablemos de Uṣṭrāsana

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Uṣṭrāsana es una postura compleja y maravillosa. Te eleva el pecho y te expande la caja torácica. Toda la columna se extiende formando una curva hasta la cabeza. Para practicar esta postura es necesario tener las piernas fuertes y saber...
Práctica de yoga con menstruaciones dolorosas

Práctica de yoga con menstruaciones dolorosas

¿Cómo practicar yoga con menstruaciones dolorosas? La dismenorrea se caracteriza por periodos menstruales dolorosos. Es una irregularidad menstrual que provoca dolor pélvico o abdominal intenso, dolor en la parte baja de la espalda y las piernas,...

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