Curso de Preliminar de Yoga para Principantes

En Colaboración con los centros

¿Qué es el Mantenimiento corporal a través del yoga?

Mantenimiento corporal a través del yoga es una iniciación a la práctica de yoga introduciendo posturas que se adapten a la anatomía del practicante y poniendo el énfasis en el conocimiento corporal y la ergonomía.

Mantener el cuerpo no es solamente MOVERLO.

El cuerpo necesita tono, elasticidad, coordinación y equilibrio, no solo en los músculos sino también internamente para el bienestar de sus funciones.

 

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Si has estado varios meses o años inactivo, o crees que no te “mueves lo suficiente”. Si no te sientes fuerte para asumir una práctica deportiva o crees que la edad te lo impide.

En las clases se persigue lograr la elasticidad y tonificación óptima de todo el organismo en coordinación con el sistema nervioso. 

Este curso es para ti si:

  • Trabajas muchas horas y necesitas sentirte bien para abordar el día a día.
  • Tienes poco tiempo. Careces de tiempo libre pero necesitas sentirte bien y no hacer nada ya no constituye una opción.
  • Siendo un individuo sano presentas problemas posturales y dolores relacionados con la postura en el cuello, la espalda y las extremidades.
  • Presentas en general contracturas, rigidez o artrosis.
  • Una clase de nivel inicial te resulta muy larga y difícil.
  • Eres mayor de 60 años.

Descripción general:

El curso tiene una duración de 3 meses. A través de 38 posturas y sus variaciones se trabajan las piernas, los brazos y la espalda para corregir la postura y crear espacio articular, intervertebral y muscular. También las posturas ayudan a fortalecer las zonas del cuerpo en las que se presenta flacidez.

En las clases se trabaja con soportes: bloques, sillas, cintos, mantas. Los soportes ayudan a abordar mejor la postura, de esta forma, la postura se va adaptando a la anatomía del practicante de manera correcta y progresiva.

Duración de la clase: 1h.

Precio: dos clases a la semana/mes: 40 euros.

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