La inhalación o Pūraka

La inhalación o Pūraka es la toma de energía por parte del individuo para su desarrollo, por tanto, inspirar de manera correcta lleva energía al cuerpo y a la mente para luego redistribuirla.

La correcta inhalación necesita de una postura adecuada del cuerpo. La técnica ayuda al practicante a colocar la columna, la cabeza y genera espacio en la caja torácica para que los pulmones se expandan en su totalidad. También, el practicante aprende a interiorizar los órganos de los sentidos para no perturbar a la mente.

Intenta sentarte a observar la respiración natural del cuerpo. Debes encontrar un momento tranquilo en el día, en el que dispongas de algo de tiempo. Luego lleva la atención al proceso de inhalación como si llenaras el tronco de abajo hacia arriba. Observa, además, que no estés forzando las inspiraciones, estás deben sucederse sin interrupciones, es decir, el aire debe ascender como una columna de aire continuo.

Beneficios:

  • Las inspiraciones llevan luminosidad al cerebro.
  • Evitan que se instale la pereza y el cansancio.
  • Generan un estado de positivismo.
  • Muy buenas para estados de cansancio general.
  • Ayudan en estados depresivos.

La inhalación es un acto de bondad, de generosidad del Universo para con el individuo. Tomamos esa energía que es de todos para el beneficio propio. En resumen, la inspiración llena de vida al cuerpo.

Infórmate más sobre las partes de la respiración.

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