La permanencia en la práctica de yoga

La permanencia en la práctica de yoga conduce a la estabilidad física y metal. Podemos analizar la permanencia en el control de la respiración o en la meditación, pero hoy tomaremos como ejemplo la práctica de āsanas.

 

¿Para qué permanecemos en las diferentes posturas?

Permanecer un tiempo determinado en una postura correctamente alineada nos ayuda a adentrarnos más en ella, nos obliga a observar más el cuerpo desde el exterior hacia el interior y luego desde el interior hacia el exterior.

 

¿Qué desarrollamos en la permanencia de un āsana?

  • Físicamente hablando, permanecer en la postura, nos brinda fuerza y desarrolla voluntad. Debemos entender que sostener no significa permanecer hasta quedar extenuados, no se trata de fuerza bruta. En los primeros años de práctica sostenemos la postura con mucha dificultad (la falta de inteligencia corporal y la fuerza que le imprimimos al cuerpo tensa a los órganos de los sentidos y a diferentes músculos y articulaciones), esta práctica externa desarrolla fuerza, voluntad y nos ayuda a avanzar conduciéndonos hacia una postura más alineada y equilibrada.

 

Pero, lo que realmente se busca es permanecer desde una postura ya lograda, en la que se equilibran el peso corporal, la extensión, la fuerza, la respiración y la relajación de los órganos de los sentidos. Entonces, además de fuerza y voluntad, desarrollamos percepción correcta, presencia y calma.

 

  • Cuando desarrollamos calma en la ejecución de una postura, los sentidos se vuelven a mirar hacia el interior del cuerpo. Los sentidos se relajan y se absorben para observar y escuchar de adentro hacia afuera. Se expande la consciencia corporal desde el interior hacia nuestra frontera (la piel) sintiendo que la energía invade el cuerpo entero.
  • Cuando venimos hacia el interior desarrollamos la atención y posteriormente la concentración.
  • Una práctica estable conduce a una mente estable. Se estabiliza la respiración y se estabiliza y calma la mente.

 

La permanencia en la práctica de yoga - centros yogasastra tenerifeLa práctica de ásanas es un camino hacia el bienestar. Los beneficios físicos y energéticos que obtenemos son, digamos, los efectos secundarios de este trabajo. El beneficio real y final es el de disciplinar a nuestra mente, calmarla y detener, en la medida de lo posible, los procesos mentales.

La inestabilidad de la mente (evocar el pasado o constante proyección en el futuro) es la causa de la mayoría de los sufrimientos humanos. La falta de presencia nos trae inconformidad, angustia, nostalgia, dolor y estrés.

Permanecer en una postura nos conduce inevitablemente al presente y el presente es un regalo que nos libera de las turbulencias de la consciencia (Citta). Practiquemos entonces, para trascender las fronteras físicas de nuestro cuerpo buscando la calma interior.

 

Referencias:

Haṭha Yoga Pradīpikā de yogui Svātmārāma. (Ver aquí más información) 

4.15. ¿Cómo podría obtenerse jñāna si prāṇā  todavía vive (aquí se refiere a que la respiración continúa activa, no está controlada) y la mente aún no ha muerto (no se han detenido sus procesos mentales)? Solamente quien logre permanecer en la inmovilidad, deteniendo prāṇā  y mente, alcanzará la liberación.

4.25. Si se suspende la actividad de una de ellas (mente y prāṇā), la otra parará. Si una actúa, la otra también actuará; y si no se aquietan, los sentidos permanecerán siempre activos. Si se consigue controlarlas se alcanzará mokṣa.

4.30. La quietud mental en sí misma se llama mokṣa, aunque otros puedan denominarla de distinta forma. En cualquier caso, cuando mente y prāṇā se disuelven sobreviene una indefinible alegría.

 

Si quieres disfrutar de clases de yoga visita nuestros centros o contáctanos a través de nuestra web para recibir información. Estamos en Santa Cruz y en Puerto de la Cruz en Tenerife.

Agregar comentario

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar