Las partes de la respiración

La respiración consta de cuatro partes fundamentales:

Inhalación o Pūraka
La inhalación es la toma de energía universal por parte del individuo para su crecimiento y transformación. Es lo infinito uniéndose a lo finito. En la inspiración el cerebro se transforma en un receptor y distribuidor de esta energía, o sea, prāṇā.

Exhalación o Rechaka

La exhalación es la salida de la energía individual para reunirse con la energía cósmica. En este proceso se aquieta y relaja al cerebro. Es el abandono del ego y su inmersión en el Sí mismo.

La inhalación es el abrazo del Sí mismo al cuerpo. La exhalación es el regreso desde la periferia del cuerpo hacia la fuente de la consciencia.

Retención o kumbhaka

La retención se establece cuando suspendemos la respiración. Se practica cuando hemos logrado la relajación del cerebro, controlando los procesos de inhalación y exhalación.

Cuando aquietamos la respiración se aquietan los sentidos y se sosiega la mente.

Hay dos formas de realizar Kumbhaka:

  • Se retiene la respiración de manera deliberada (sahita). Consta a su vez de dos partes.
  1. Antara kumbhaka. Es la pausa tras una inspiración completa antes de comenzar a espirar. En este estado se sujeta la energía universal y se funde con la individual.
  2. Bāhya Kumbhaka. Es la pausa tras una espiración completa antes de comenzar a inspirar. Es el estado en el cual el sujeto abandona su propio ego para fundirse con el Alma universal. Es el abandono de la identidad.
  • Se retiene la respiración pero no aparece acompañada de  los procesos de pūraka o rechaka (kevala).

En este estado uno se encuentra completamente absorto. Se experimenta un sentimiento de paz que sobrepasa el entendimiento humano. El individuo se halla en sintonía con lo Infinito.

 

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