¿Qué es el yoga terapéutico? Mantén sano tu organismo

A grandes rasgos, el  yoga terapéutico es el uso activo de la práctica de yoga para aliviar diversas patologías asociadas al cuerpo. Es supeditar la práctica de yoga a la sanación y la mejora de algunas partes de nuestro organismo que no funcionan bien.

El yoga terapéutico es una disciplina muy efectiva, no sólo para aliviar los síntomas y causas de diversas enfermedades sino también para prevenirlas.

El programa de āsanas utilizado en este tipo de enseñanza se divide en: posturas que trabajan las piernas, la pelvis, el abdomen y la espalda baja (si es para una patología asociada a la parte inferior del cuerpo). Si es para la parte superior, se incluyen además posturas que trabajan los brazos, los hombros, la espalda media-alta y el cuello.

Ejemplo:

Una persona viene a yoga y presenta una hernia discal medial en la región lumbar (ya viene con el diagnóstico establecido por su traumatólogo o fisioterapeuta). Se elabora un programa de práctica especialmente diseñado para su dolencia. Las posturas escogidas van a trabajar las piernas (desde los pies hasta la pelvis) para fortalecer y extender la musculatura y para la corrección y alineación articular de tobillos y rodillas. Trabajarán también la pelvis, que es la base de la columna, alineándola y fortaleciéndola utilizando posturas que tonifiquen y estiren la musculatura, llevando espacio en la región sacro-ilíaca y tonificando las caderas. Además, posturas que fortalezcan el abdomen. Este debe actuar como una faja para proteger el segmento lumbar. Luego la región lumbar creando espacio entre los discos vertebrales para aliviar la presión en los nervios y restablecer la señal sensitiva y motora de los nervios dañados.

El yoga terapéutico brinda diversos beneficios:

Beneficios directos

  • Disminución radical del dolor.
  • Extensión y tono óptimo de la zona dañada.
  • Fortalecimiento de piernas, pelvis, espalda, hombros, brazos y cuello.
  • Alivio de tensiones musculares relacionadas con el dolor.
  • Incremento de la movilidad de hombros y caderas.

Beneficios indirectos

  • Aumento de la calidad de la respiración por la expansión de la caja torácica.
  • Incremento del volumen pulmonar.
  • Activación del metabolismo corporal: más energía en el cuerpo.
  • Mejora de la respuesta emocional.

 

El yoga trabaja sobre el sistema osteomuscular para llevar fuerza y elasticidad al organismo. Además evita la deformación de las articulaciones, brindando espacio y evitando la presión sobre los nervios. Esto es muy importante, pues se restituye la propiocepción al restablecer la comunicación entre el cerebro y la zona dañada. Se trata de un trabajo sensitivo y motor.

Nota para interesados: Para ingresar en un programa de yoga terapéutico se debe acudir con un diagnóstico realizado por un fisioterapeuta o traumatólogo. En el Centro de yoga no diagnosticamos. No se podrá trabajar si el alumno presenta dolor agudo o dolor asociado a otra patología que no sea de origen osteomuscular.

 

Si quieres disfrutar de clases de yoga visita nuestros centros o contáctanos a través de nuestra web para recibir información. Estamos en Santa Cruz y en Puerto de la Cruz, en Tenerife.

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